产后做没做这4点,宝妈身材恢复区别很大

时间:2019-06-13 08:29:24来源:粉丝福利购  阅读:(21)收藏
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领居家的王姐上周刚生完孩子,本来是一件非常开心的事,可是王姐却很郁闷。王姐说,虽然孩子顺利出生,但是看着自己松弛的肚皮和胸部,内心真的无法接受,生孩子之前她最喜欢穿露脐装,但是现在连稍微紧身……领居家的王姐上周刚生完孩子,本来是一件非常开心的事,可是王姐却很郁闷。王姐说,虽然孩子顺利出生,但是看着自己松弛的肚皮和胸部,内心真的无法接受,生孩子之前她最喜欢穿露脐装,但是现在连稍微紧身的衣服都不敢穿了。其实很多产妇跟王姐一样,她们并不害怕生产时的痛苦,而是害怕产后不能恢复。女人一旦怀孕生产过后,身材多少都会有

领居家的王姐上周刚生完孩子,本来是一件非常开心的事,可是王姐却很郁闷。王姐说,虽然孩子顺利出生,但是看着自己松弛的肚皮和胸部,内心真的无法接受,生孩子之前她最喜欢穿露脐装,但是现在连稍微紧身的衣服都不敢穿了。其实很多产妇跟王姐一样,她们并不害怕生产时的痛苦,而是害怕产后不能恢复。女人一旦怀孕生产过后,身材多少都会有些走形,但是宝妈也不要过于沮丧,只要产后做好这几件事,还是有助于恢复好身材的。

穿上哺乳内衣

怀孕期间,很多人的身体会出现水肿的现象,而且产后又要给宝宝喂奶,所以有的宝妈们就开始不穿内衣,可是不穿内衣一时舒服,留下的危害可不小。长期不穿内衣会使胸部下垂,还可能导致各种乳腺疾病,宝妈如果嫌弃普通内衣不舒服,可以穿戴孕妇哺乳内衣,材质轻薄,舒适透气,不仅穿起来更加舒适,保护妈妈的胸部,而且内衣有哺乳扣的设计,宝宝吃奶也更方便。

这款美德乐Bravado哺乐多哺乳内衣,为你带来舒适无缝立体的穿着体验,是每日居家或外出随时哺乳的理想文胸之选,它的柔软弹性面料贴合您不断变化的身形,孕期和哺乳期均可穿着,夏天穿也不闷热哦!拥有“B”型哺乳口设计,单手轻松开合,宝妈可以一手抱娃一手解扣哺乳,是超人妈妈的哺乳搭档。还有全掀式下拉设计为您和宝宝提供全面肌肤接触,尽享亲密哺乳。

坚持母乳喂养

母乳喂养的优点有很多,母乳中含有大量的营养物质,可以满足新生宝宝的营养摄取,而且母乳还含有多种抗体,新生儿的体质比较弱,这些抗体可以提高他们的免疫力,降低宝宝生病的几率。除了这些优点,坚持母乳喂养,还能帮助产妇的子宫恢复,减少阴道流血,预防产后贫血的情况发生,宝妈的身体和身材都会更快地恢复。另外,宝妈别忘了每次给宝宝喂完奶后,及时用电动吸乳器将乳房内的乳汁排空,避免乳汁淤积,引发乳腺炎。

这款美德乐丝韵舒悦版单边电动吸奶器,创新105°大广角,少压迫,更排出多11%母乳量,而且能够模拟宝宝自然吮吸,缩短50%的吸乳时间,省时高效,帮助宝妈更好的排空乳房,疏通乳腺。还有4种尺寸吸乳护罩,满足不同大小的乳房,让宝妈远离吸乳痛,让你的第一次母乳喂养更加顺利。采用食品级材质,健康安全,每个部件不含双酚A,欧盟标准认证绿色健康,是宝妈母乳喂养不可多得的好搭档。

注意产后饮食

产后宝妈身体素质比较差,所以月子期间,要补充好营养,但是饮食要以清淡为主,拒绝太过油腻的食物。有的产妇刚生完孩子,饮食上就开始毫无禁忌了,暴饮暴食,也不忌口。这样的饮食习惯不仅会更快的堆积脂肪,而且还对身体有害,增加产妇的心理和身体负担,要想产后快速回复身材,宝妈对于饮食一定要加以控制。

适量运动

合理的饮食加运动是保持好身材的秘诀。因为产后不能运动太过剧烈,宝妈们可以选择比较轻松的运动方式,但是不要一直躺在床上。瑜伽和慢跑都是不错的选择,瑜伽可以帮助产后塑造身形,修养身心,而慢跑则可以消耗多余的脂肪。只有产后动起来,宝妈身材才会恢复的更快。另外,宝妈在产后运动时,别忘了穿上有收腹功效的紧身裤,既能瘦腰又能提臀,是想要拥有好身材的不二选择。

这款style up日本进口产后收腹紧身裤拥有加长高腰设计,能够包裹腰腹和臀部,做到有效提拉臀部、紧致腰间松垮赘肉。最主要的是,它还可以矫正骨盆,帮助骨盆塑形。无论是怀孕生产后的宝妈,还是因为久坐不动、运动不足、跷二郎腿导致骨盆变形的女士,都能够通过穿戴这款塑身裤进行矫正。如果任由骨盆变形、大开的话,不仅会导致身材走样,还会造成内脏、盆底肌下垂等情况,到时候不但危害身体健康,还可能会引发大小便失禁等症状。

当妈妈的人几乎都经历过身材走形的苦恼,但是只要坚持做好以上这些事,好身材很快就会回来的。无论宝妈们最后变成什么样的身材,都要正确看待,在家人的心目中,你们永远都是最美的。

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